10
0
0
CoxFitt🌐
PYRAMID TRAINING SETS: Efektif atau Hanya Ribet? 💡 Apa Itu Pyramid Training Sets? Metode latihan di mana beban dan repetisi naik-turun dalam satu sesi. Contohnya: Ascending: Beban naik, repetisi turun. Descending: Beban turun, repetisi naik. Apakah Pyramid Sets Efektif? 📖 Fakta dari Penelitian: 1️⃣ Pyramid sets tidak memberikan keuntungan signifikan dibandingkan metode straight set dalam hal muscle growth atau strength. 2️⃣ Volume latihan total dalam pyramid sets seringkali tidak lebih besar ... Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim