Ω
ΨͺΨ§Ψ¨ΨΉΨ©
16
0
0
CoxFittπ
π₯ LAT PULLOVER MACHINE β BEST LAT WORKOUT! π₯ Kalau gym kalian punya Lat Pullover Machine, kalian beruntung banget! Ini salah satu latihan terbaik buat nargetin otot lats dan dapetin stretchnya secara maksimal! β¨ Cara Pakainya: β
Overextend punggung saat eksekusi untuk dapetin stretch maksimal β
Fokus pada gerakan siku, bukan lengan β
Pause & kontraksikan lats di setiap repetisi β
Kontrol fase negatif biar otot lats makin teraktivasi β
Saat fase konsentrik, lawan beban sekuat mungkin π Altern...
Ψ§ΩΩ
Ψ²ΩΨ―
ΨͺΩΩΩΩ
Ψ₯ΩΨΊΨ§Ψ‘
Ψ₯Ψ±Ψ³Ψ§Ω