21
0
0
CoxFitt🌐
TIPS NGEDEVELOP OTOT BICEP SECARA KESELURUHAN! 💪 Barbell curl memang jadi favorit semua orang, tapi kalau kamu mau develop bicep secara maksimal, ada tips jarang dibahas nih: 1️⃣ Fungsi utama bicep: -Flexion siku -Rotasi tangan -Dan satu lagi yang sering dilupakan: melintasi sendi bahu! Artinya, kita bisa latih bicep di berbagai posisi untuk variasi stimulus. 2️⃣ Posisi lengan depan torso: Preacher curl (kalau ada di gym) Atau spider curl (pakai dumbbell). 3️⃣ Posisi lengan belakang torso: Cab... 更多
评论
取消
发送