ู
ุชุงุจุนุฉ
5
0
0
CoxFitt๐
FULL ROM preacher curl BISA bikin bicep putus?! ๐ฑ Salah satu mitos paling sering aku denger di gym... Ada video viral, langsung disimpulin kalau ngelurusin siku itu bahaya โ padahal ini lebih ke ego lifting dan salah teknik. ๐ฅ Justru preacher curl itu ngasih tension maksimal pas otot bicep kepanjangan. Kalau kalian stop di tengah doang, ya lo nyia-nyiain stimulus! โ
Tips simple: โ Hindari overextend โ Kontrol gerakan โ Pakai beban yang bisa kamu handle โ Latihan bukan buat ego, tapi buat prog...
ุงูู
ุฒูุฏ
ุชูููู
ุฅูุบุงุก
ุฅุฑุณุงู