5
0
0
CoxFitt🌐
🚨 HIP HINGE BUKAN NGEGEREK PINGGANG! Buat kalian yang baru mulai angkat beban dan malah pinggang yang sakit duluan pas belajar RDL atau deadlift... MUNGKIN kamu belum ngerti cara gerakannya. 📌 Hip hinge itu bukan soal nunduk, tapi dorong pinggul ke belakang. Dan ini beberapa cara simpel buat belajar hip hinge tanpa nyiksa pinggang 👇 1️⃣ Pakai Roman Chair Kalau gym kalian ada alat ini, cobain! Karena ada pad di depan pinggang dan posisi kaki terkunci, kalian bisa fokus belajar gerakan dorong ... 更多
评论
取消
发送