Ω
ΨͺΨ§Ψ¨ΨΉΨ©
14
0
1
CoxFittπ
pakai V Squat buat otot quad? ENGGA BISA BRO! π«π₯ Banyak yang ngira V Squat = Hack Squat, padahal beda jauh! Kalau tujuan lo mau fokus ke otot quad (paha depan), V Squat bukan alat yang tepat. β V Squat lebih bias ke glutes Posisi badan ketarik ke belakang β otomatis menciptakan hip flexion β glutes lebih aktif dibanding quad. β
Mau fokus ke quad? Pakai alat ini: β Hack Squat β Pendulum Squat β Belt Squat β Smith Machine Squat (dengan lutut lebih maju dari jari kaki) Jadi, pilih alat yang tepa...
Ψ§ΩΩ
Ψ²ΩΨ―
ΨͺΩΩΩΩ
Ψ₯ΩΨΊΨ§Ψ‘
Ψ₯Ψ±Ψ³Ψ§Ω