ๅ
ณๆณจ
14
0
1
CoxFitt๐
pakai V Squat buat otot quad? ENGGA BISA BRO! ๐ซ๐ฅ Banyak yang ngira V Squat = Hack Squat, padahal beda jauh! Kalau tujuan lo mau fokus ke otot quad (paha depan), V Squat bukan alat yang tepat. โ V Squat lebih bias ke glutes Posisi badan ketarik ke belakang โ otomatis menciptakan hip flexion โ glutes lebih aktif dibanding quad. โ
Mau fokus ke quad? Pakai alat ini: โ Hack Squat โ Pendulum Squat โ Belt Squat โ Smith Machine Squat (dengan lutut lebih maju dari jari kaki) Jadi, pilih alat yang tepa...
ๆดๅค
่ฏ่ฎบ
ๅๆถ
ๅ้