Follow
5
0
0
CoxFittš
#ad Baru mulai nge-gym atau pengen hasil lebih maksimal? šŖ Gue punya tutorial āTransform Your Bodyā yang cocok buat lo pemula! Mulai dengan tiga gerakan dasar: Push-up, Squats, dan Plank. Tambahin beban tiap minggu, ingat konsistensi itu kunci!ā£ ā£ Kalau udah mulai berasa ringan, saatnya naikin level dengan bench press, deadlift, dan pull-up. Tapi jangan lupa, recovery juga penting biar hasilnya makin maksimal! ā£ Setelah latihan, pastiin lo dapet 25g protein per serving. Gue pakai BEAZT Whey da...
More
Comment
Cancel
Send