6
0
0
CoxFitt🌐
Stop ngelakuin single-arm seated row machine dengan form ngawur! 🚫 Yuk, benerin setup biar dapetin hasil maksimal di lats dan punggung. 💪 1️⃣ Setup posisi duduk nyaman, dan coba duduk menghadap sisi yang lagi kita latih—ini bikin stretch lats makin terasa! 2️⃣ Duduk agak miring, tangan satunya buat stabilisasi, supaya badan nggak ikut rotasi. 3️⃣ Saat tarik siku, jaga bahu tetap ke bawah (depressed), dan kontrol setiap gerak negatifnya untuk stretch maksimal di akhir. Fokus pada form, bukan... More
Comment
Cancel
Send