9
0
0
CoxFitt🌐
Back Kalian Gak Terasa Saat Seated Row? Coba Fokus ke Gerakan Ini! 💪🔥 Banyak yang narik handle cuma pake lengan, alhasil bicep yang kerja, bukan otot back! 😩 Coba latihan dengan tangan kosong dulu: ✅ Mulai dari tangan lurus ke depan ✅ Shrug bahu ke belakang sebelum tarik handle ✅ Baru tarik lengan ke belakang tanpa mengandalkan bicep ✅ Saat kembali ke posisi awal, kontrol gerakan negatifnya Begini cara bener-bener kontraksi otot back saat seated row! Cobain dan rasain bedanya! #gym #backwork... More
Comment
Cancel
Send