10
0
3
CoxFitt🌐
MAU DADA TENGAH PECAH? STOP LATIHAN INI! 💡 Pegang plate, V-bar smith, atau tahan cable flies di tengah untuk dada tengah? Salah besar! ✔ Fakta Anatomi: Otot dada (pectoralis major) itu cuma dibagi jadi dua bagian utama: 1️⃣ Sternocostal head (bagian tengah dan bawah). 2️⃣ Clavicular head (bagian atas). Follow & save eBook ✔ Keduanya terhubung secara horizontal, jadi tidak ada latihan isolasi untuk dada tengah. 🏋️‍♂️ Solusi untuk Chest Bulat: Latih pectoralis major secara menyeluruh dengan var... Más
Comentario
Cancelar
Enviar