25
1
7
CoxFittšŸŒ
STOP Facepull kayak narik ke dada! Itu namanya chest pull, bukan facepull. Kalau mau facepull yang bener: Setup kabel di atas kepala Pakai rope panjang biar bisa rotasi maksimal Fokus thoracic extension (busungin dada) Tarik rope ke arah HIDUNG, bukan ke dada! Pastikan tangan lebih tinggi dari siku buat aktifin rotator cuff, belikat, traps, dan rear delt secara optimal. Kontrol tiap repetisi, jaga rotasi bahu keluar, dan rasain aktivasi maksimal! FOLLOW & SAVE supaya next time facepull kamu gak... More
Comment
Cancel
Send