dr.angerson
Quanto mais força vocĂȘ constrĂłi hoje, mais independĂȘncia vocĂȘ protege para o futuro. A musculação nĂŁo serve apenas para ganhar massa muscular ou melhorar a estĂ©tica. O treinamento de força ajuda a preservar mĂșsculos, melhorar o movimento, aumentar a capacidade funcional e combater a sarcopenia, que Ă© a perda progressiva de massa e força muscular ao longo do envelhecimento. E existe um efeito dominĂł: mais força â mais mĂșsculo â mais movimento â maior capacidade para as atividades do dia a dia â ...
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