amandavilar_soares
Mais cardio nem sempre significa mais resultado! Muita gente acredita que, para emagrecer, precisa fazer cardio todos os dias e por horas. Mas a verdade รฉ que o excesso pode atrapalhar mais do que ajudar. โ
Quando o cardio รฉ usado como complemento ao treino de forรงa, ele ajuda a aumentar o gasto calรณrico, melhora o condicionamento fรญsico e contribui para a perda de gordura sem comprometer a massa muscular. โ ๏ธJรก quando o cardio vira a base do treino e รฉ feito em excesso, sem uma estratรฉgia ade...
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