cristian teilon
Muita gente confunde alongamento com mobilidade, mas não são a mesma coisa. 👉 Alongamento é quando você trabalha a flexibilidade de um músculo específico, ou seja, a capacidade dele de se alongar. 👉 Mobilidade é a capacidade da sua articulação de se mover com liberdade e controle, passando por toda a sua amplitude.
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