Cristian Natan
Terra sumô, como executar corretamente. ✅️ Um ótimo exercício que trabalha muitos músculos, sendo eles: posterior de coxa, vastos do quadriceps, glúteo máximo, paravertebrais, lombar, trapézio. Um exercício completo e essencial para fortalecer sua coluna, aliviando dores e até dores provindas de lesões como protusão discal ou hérnia de disco (contanto que seja executado da forma correta)
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