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Erick Ezaki | Saúde & Performance
Você não precisa comer de 3 em 3 horas. A quantidade de refeições precisa fazer sentido pra sua rotina. Pode ser 4, 5 ou 6 — o número não é o mais importante. O que importa é conseguir controlar a fome, manter sua alimentação e consumir o que precisa pro seu objetivo. A dieta precisa caber na sua vida, e não complicar ela.
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