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๏ผ CineCenaFilmes
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Matheus Northon
๐Ÿ”ฅ 4 EXERCรCIOS PARA DESAFIAR SEU ABDร”MEN! ๐Ÿ’ช O segredo estรก na tensรฃo contรญnua e na progressรฃo certa de carga e alavanca. ๐Ÿ”ฅ Abdรดmen Superior(tire apenas as escรกpulas do chรฃo) ๐Ÿ”ฅ Abdรดmen Inferior (descole o quadril mantendo o abdรดmen travado) ๐Ÿ”ฅ Core Completo (Abdominal em V) ๐Ÿ”ฅ Oblรญquos (foque na rotaรงรฃo do tronco, sem puxar a cabeรงa) ๐Ÿ’พ Salve esse post para consultar no seu prรณximo treino. ๐Ÿ‘‰ Siga o perfil para dicas #Musculaรงรฃo #treinoemcasa #gym #fitness #treinoemcasa ุงู„ู…ุฒูŠุฏ