Marcelo Soares
Treino rรกpido para fazer em casa e secar a barriga sem complicaรงรฃo! ๐ฅ Sequรชncia do treino: Exercรญcio 1: Pรฉs alternados segurando o cabo โ 20 repetiรงรตes Exercรญcio 2: Agachamento empurrando o cabo โ 15 repetiรงรตes Exercรญcio 3: Abdominal em pรฉ com apoio na cadeira โ 10 repetiรงรตes cada lado Exercรญcio 4: Polichinelo adaptado โ 30 repetiรงรตes ๐ Repita toda essa sequรชncia 3 vezes! #TreinoEmCasa #TreinoFeminino #SecarBarriga #FitnessEmCasa #ExerciciosEmCasa
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