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🔥 Metabolismo Basal: Descubra Quem Criou e Como Calcular! No vídeo explicamos quem desenvolveu o cálculo da taxa metabólica basal e como usar a fórmula para estimar seu gasto calórico em repouso. 📊 Fórmula: Homens: TMB = 88,36 + (13,4 × peso) + (4,8 × altura) − (5,7 × idade) Mulheres: TMB = 447,6 + (9,2 × peso) + (3,1 × altura) − (4,3 × idade) Entender isso pode ajudar a melhorar seus resultados no treino e dieta. 💪 Siga para mais dicas de treino e saúde! 🚀 #metabolismo #emagrecimento #mus
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