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Cortes de Batalhas đŸ”„đŸŽ€
ESSA PEGOU FOGO đŸ”„ đŸ˜± ZULUZÃO (SP) X SALVADOR (SP) - 2Âș ROUND đŸ”„ 170ÂȘ BATALHA DA ALDEIA . . . . . . #fyp #batalhaderima #foryou #fy #viral MĂĄs
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poneibodybuilder
VocĂȘ estĂĄ treinando perna erradoâŒđŸ‘‡đŸŒ Sabe por quĂȘ? Porque vocĂȘ sĂł faz: ✅ Extensora ✅ Leg press ✅ Agachamento ✅ Hack 🧠 Esses exercĂ­cios trabalham vĂĄrias regiĂ”es, mas a maior ĂȘnfase Ă© na parte da frente da coxa. Resultado? Perna desproporcional. Pra resolver isso e deixar a sua perna duraça, faz isso aqui: 1ïžâƒŁ Elevação pĂ©lvica (trabalha o glĂșteo) 2ïžâƒŁ Cadeira flexora (posterior de coxa) 3ïžâƒŁ Leg press (perna por completo) 4ïžâƒŁ Agachamento unilateral (dĂĄ simetria) 5ïžâƒŁ Extensora (pra finalizar c... MĂĄs
Diogo flavio
#viraliza MĂĄs