kenia.fernandes48
2 MARMITAS CREMOSAS E PROTEICAS PRA SEMANA! 馃嵄馃敟 Quer comer bem, manter o foco na dieta e ter muita saciedade? Se liga nessas duas op莽玫es perfeitas e super f谩ceis de preparar! O passo a passo completo est谩 no v铆deo! 馃幀馃憞 --- 馃 1. ESCONDIDINHO DE CARNE 馃搳 Macros: ~426 kcal | ~45g de Prote铆na Ingredientes (para 5 potes): 馃 5 batatas pequenas cozidas e amassadas 馃ォ 15 colheres (sopa) bem cheias de carne mo铆da ao molho 馃 15 colheres (sopa) de mu莽arela light ralada 馃 Creme Branco: 240 ml de lei...
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