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Construindo com Will
O segredo que ninguém te conta sobre pintura! 💡✨ A parte mais difícil não é passar o rolo, é o acabamento (os famosos recortes). Olha só essas técnicas para pintar em volta de tomadas e rodapés sem sofrimento! Nível de satisfação: 100%! 🤤🖌️ Quem mais aí também acha que o recorte é a parte mais relaxante (ou desesperadora) da pintura? A última técnica do teto foi a minha favorita. Qual dessas você teria coragem de testar ? 🚀 #construindocomwill #pintura #obra #reforma #construction المزيد
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vitalegeo
Por que a Etiópia não tem saída para o mar? #geografia #geopolitica #mapas المزيد
leholiveirapersonal_
Como gastar mais calorias durante o treino? 👀 É muito comum de ver nas academias, mulheres buscando emagrecimento, mas seguindo as "famosas fichas por 3 meses". Onde na maior parte do tempo, fazem exercícios isolados, ou seja, que trabalham apenas um músculo por vez. Ao invés de utilizar estratégias de treinos combinados e/ou priorizar exercícios multiarticulares (trabalham mais de um músculo ao mesmo tempo). Obviamente, sua alimentação também precisa estar alinhada visando déficit calórico. E... المزيد