daniel.mendes412
DivisĂŁo de treino do nosso astro de cinema Jean Claude Van Dammeâ
Van Damme treinava de duas a trĂȘs vezes no dia sendo um treino pela manhĂŁ somente de mobilidade e alongamentos para se manter flexĂvel, e um treino de musculação aonde ele usava muitos exercĂcios compostos e livres, por isso citei alguns no vĂdeo como barra fixa, paralelas e remadas! Ele tambĂ©m trabalhava muito a parte do seu cardiovascular para aguentar gravar cenas intensas de ação! O ator mantia seu fĂsico denso e com baixo p...
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