Regis Treinador1
🔥APRENDA COMO FAZER O TERRA SUMÔ 👇🏼👇🏼 O terra sumô é uma variação do levantamento terra com pegada mais aberta, ótima para quem quer poupar a lombar e ativar mais glúteos e adutores. Confira o passo a passo: ✅ Pés bem afastados, mais largos que os ombros ✅ Pontas dos pés levemente viradas para fora ✅ Pegada da barra por dentro das pernas ✅ Peito aberto, costas retas e core contraído ✅ Empurre o chão com os pés ao subir, quadril e ombros sobem juntos ✅ Trave o movimento em pé, sem hipereste...
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