bobcapelaoarainha
preparação para #bakasana #thedivalife #yogamom 🩷💋🪷🧘♂️ navasana → low navasana — 15 reps yogi squat (malasana) — 10–15 respirações crow crunch deitado — 5–10 reps crow crunch hold — 10–15 respirações por último, volta para malasana e tenta entrar no bakasana, explorando o contrabalanço entre o peito que avança e o quadril que sobe
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