rodrigomoraesbs
Torci o tornozelo, e agora? ๐ค As pessoas sempre ficam na dรบvida do que fazer depois que torcem o tornozelo. Jรก chegam metendo gelo, param de fazer exercรญcios, tomam anti inflamatรณrio e espera passar a dor. Talvez essa nรฃo seja a melhor abordagem. O gelo pode sim te ajudar no alรญvio imediato da dor, porรฉm o inchaรงo que geralmente acompanha a lesรฃo acaba sendo um dos principais responsรกveis para perda de funรงรฃo da articulaรงรฃo. Portanto, melhor que o gelo, nรณs temos que fazer uma compressรฃo na re...
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