karolinee.goncalves
đ„ TREINO DE 15 MIN: FULL BODY + MUAY THAI 5 rounds de 3 minutos + 30s de descanso. đ„ Pernas + chutes đ„ Braços + boxe đ„ Core + joelhadas đ„ Full body + potĂȘncia đ„ Fight finisher Nos 4 primeiros rounds: 40s de exercĂcio + 20s de transição. No Ășltimo round: 30s de cada movimento, sem descanso, repetindo atĂ© fechar os 3 minutos. Sem equipamento mas se quiser aumentar a dificuldade, pode usar um halter. Salva para fazer depois! đ„”đ„ Aaah e obvio que esse shorts maravilhoso Ă© da @PULSER FIGHT MA...
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