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N茫o nos digas que quando chega a hora do treino saltas o aquecimento? 馃 Pois fica a saber que aquecer 茅 sempre importante, mas nos meses mais frios torna-se fundamental! 馃ザ Com o frio os nossos m煤sculos e tend玫es ficam mais r铆gidos, h谩 um menor fluxo sangu铆neo para estas zonas e o nosso corpo demora mais tempo a atingir a temperatura ideal para come莽armos o treino. 馃敟 O aquecimento antes do treino eleva gradualmente a temperatura corporal, o que te vai permitir melhorar a circula莽茫o, aumentar ...
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