Sérgio Arnaut
Organização é tudo. O dia começa com cardio em jejum, seguido de um bom café da manhã com ovos, queijo e pão na chapa. Ao longo do dia, divido as refeições em porções práticas: frango ou patinho moído cortadinho com arroz e legumes para facilitar na marmita. Quem quer resultado aprende a organizar a rotina e faz acontecer!
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