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Mestre Cláudio Krav Maga
DESCANSAR TAMBÉM É TREINAR! No Krav Maga, evoluir não significa treinar até o limite todos os dias. 🤷🏻‍♂️ É durante a recuperação que o corpo se adapta, o sistema nervoso consolida movimentos e você volta para o treino mais preparado. 👍🏻 Ignorar o descanso pode significar mais fadiga, pior desempenho e maior risco de lesão. ⚠️ Treinar com inteligência também é saber quando parar. 🤙🏻 Você respeita seus dias de descanso ou acha que “quanto mais treinar, melhor”? 😉 #kravmaga #defesapessoal ... More
Rogério Gonçalves
⚠️ Seu quadril levanta no leg press? Esse erro é mais comum do que parece e pode aumentar a sobrecarga na região lombar. No Leg Press 45°, mantenha o quadril bem apoiado no banco durante todo o movimento e controle a amplitude. 🔥 Trabalha principalmente: ✅ Quadríceps ✅ Glúteos ✅ Posteriores da coxa Salva esse vídeo para lembrar na próxima vez que fizer leg press e manda para alguém que precisa corrigir a execução. #LegPress #TreinoCerto #FogoNaGorduraTV #creatorsearchinsights #treinofeminino More