motivacional.gym1
🔥 4 exercícios em UMA máquina só! Cada exercício muda o estímulo muscular e deixa o treino muito mais completo 👇🏼 ▪️Agachamento paralelo → quadríceps + glúteos ▪️Stiff → posteriores + glúteos ▪️Búlgaro → força, equilíbrio e unilateralidade ▪️Levantamento terra → cadeia posterior completa 💡 O mais legal dessa máquina é a estabilidade, que ajuda muito na execução e na conexão muscular durante os exercícios. Treino de glúteos Treino de pernas Treino feminino Agachamento guiado Stiff Búlgar...
更多
