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chefde_andarporcasa
Ser chef de andar por casa no es solo cocinar… es crear, limpiar, improvisar y disfrutar lo que haces con amor (y con lo que tienes) 🍳✨ Si tú también cocinas sin complicarte, este es tu espacio 💛 #ChefDeAndarPorCasa #RecetasFáciles #CocinaCasera #VlogCocina #CocinarEnCasa More
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Treinos diários
💪 VOCÊ ESTÁ DANDO ATENÇÃO À FASE EXCÊNTRICA? É quando o músculo produz força enquanto se alonga, como na descida do agachamento. 🔥 Benefícios: contribui para a hipertrofia, o ganho de força e o controle do movimento. 🎯 Como fazer? Controle a descida por 2–3 segundos, mantendo a técnica e uma carga adequada. 📌 SALVE para praticar no próximo treino, SIGA meu perfil para mais dicas e depois me conte: sentiu a diferença? #TreinamentoFuncional #HipertrofiaMuscular #TreinamentoDeForça More
Cecilia vera
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