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Central Alexandre Suita🦗
🟡 DICA DO DIA! O Limoncello Spritz ganhou um toque surpreendente com picolé de limão siciliano 🍋🍸 E sabe quem deu essa dica? Alexandre Suita! Com o toque especial de Trilhas da Amazônia, o drink ficou ainda mais refrescante e com a cara do Brasil 🌿🇧🇷 📢 Já provou essa combinação? Corre pra experimentar e marca quem ama um bom drink! #alexandresuita #DrinkDoDia #TrilhasDaAmazônia #NotíciaBoa #KwaiNews المزيد
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oalgoritmosaudavel
Você está comendo "mais do mesmo" no treino de bíceps? 🧠💪 ​Fazer várias variações da mesma rosca não vai trazer os melhores resultados. Para um estímulo completo de hipertrofia e desenvolvimento equilibrado, trabalhe o músculo em diferentes ângulos e posições de alongamento/encurtamento! ​📌 Estrutura do treino completo (10 séries totais): ​1️⃣ Rosca Direta (Cabo, Halter ou Barra) — 3 séries 2️⃣ Rosca Bayesian (Cabo por trás do corpo) — 3 séries 3️⃣ Rosca Scott (Barra W) — 4 séries ​Treinar c... المزيد
Carrofuert
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