Dr. Luciano Guimarães
🌙 Melatonina: você realmente precisa dela para dormir? A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo que ajuda a regular o ciclo sono-vigília. Sua suplementação pode ser indicada em situações específicas, como jet lag, alterações de rotina e alguns distúrbios do sono, sempre com orientação profissional. Apesar de ser amplamente utilizada, a melatonina não substitui hábitos saudáveis de sono e não deve ser vista como solução para todos os casos de insônia. Antes de iniciar
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