ricksantiagopersonal
Segue @ricksantiagopersonal Seu posterior nĂŁo precisa de um exercĂcio mirabolante. Precisa que vocĂȘ aprenda a fazer o STIFF corretamente. đ„ Um dos erros mais comuns Ă© transformar o movimento em um simples âabaixa e sobeâ, sem controlar o quadril e sem aproveitar o alongamento dos posteriores. Quando vocĂȘ melhora a execução, controla a descida, posiciona o quadril corretamente e trabalha com uma boa amplitude, o exercĂcio muda completamente. E lembre: TĂ©cnica â Amplitude â Carga. NĂŁo adianta a...
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