fernanda_miasiro
VocΓͺ ainda acredita que centenas de coices com caneleira vΓ£o levantar o seu bumbum? π A verdade Γ© que sentir queimar nΓ£o significa que o mΓΊsculo estΓ‘ recebendo o estΓmulo necessΓ‘rio para crescer. O coice pode fazer parte do treino, mas nΓ£o deveria ser a base dele. Se o seu objetivo Γ© um bumbum mais firme, empinado e com menos flacidez, vocΓͺ precisa de exercΓcios que permitam mais intensidade, mais tensΓ£o muscular e progressΓ£o de carga. Γ assim que construΓmos massa muscular. E Γ© a massa mu...
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