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O segredo de BĂCEPS GIGANTES đLeiađ đSe o seu braço parece âfinoâ na vista lateral⊠talvez o problema nĂŁo seja o bĂceps đ O mĂșsculo braquial fica literalmente âembaixoâ do bĂceps braquial e, quando bem desenvolvido, ajuda a empurrar o bĂceps pra cima, aumentando a sensação de espessura do braço, principalmente de lado. E Ă© aĂ que entram exercĂcios como: âą Rosca martelo âą Rosca com pegada invertida âą Rosca martelo cruzando no ombro oposto Cada um deles muda a posição da mĂŁo e do antebra...
MĂĄs
