Sebastian | Treinador
Variação muito confortΓ‘vel para os joelhos. Pra vocΓͺ que sente dor no joelho fazendo a cadeira extensora, experimente fazer a flexΓ£o nΓ³rdica reversa. Γtimo exercΓcio para o quadrΓceps assim como a cadeira extensora. Aqui estamos falando do mesmo padrΓ£o de movimento, uma extensΓ£o de joelhos. Manda para o amigo que sente dor no joelho#musculação#quadriceps#dicasdetreino#dornojoelho#hipertrofia
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