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A perda de força no idoso não começa apenas na idade. Muitas vezes, começa na alimentação. Depois dos 60 anos, o organismo precisa de mais atenção à ingestão de proteínas, vitaminas e energia para preservar massa muscular e reduzir o risco de sarcopenia. Por isso, alimentos simples como sardinha, fígado bovino, banana-da-terra e inhame podem fazer parte de uma estratégia nutricional para manter força, equilíbrio e autonomia sempre dentro de uma alimentação equilibrada e adaptada às necessidad...
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