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Carlene Melo
É comum a dúvida se ainda dá tempo de garantir um benefício do INSS durante a gravidez — e, na maioria dos casos, sim. Tudo depende de fatores essenciais: quando a contribuição começa, como é feita e, principalmente, da categoria no INSS (contribuinte individual ou facultativa). Uma escolha errada pode levar ao benefício negado, mesmo com pagamentos em dia. Com orientação adequada, é possível planejar corretamente, contribuir da forma certa e evitar prejuízos. #salariomaternide #salariomaternida More
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acasa_daerica
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ANA PAULA SENSOLO PERSONAL
Dois exercícios que você NÃO vai ver no Programa Definidas. 👀 ❌ Agachamento com os pés totalmente juntos: além de ser um movimento nada anatômico para a maioria das mulheres, existem opções muito mais confortáveis e eficientes para trabalhar os membros inferiores. ❌ Recuo unilateral com aquele chutão enorme à frente: você não precisa transformar o exercício em uma apresentação de dança para ativar mais o glúteo. 😂 Uma pequena elevação da perna já é suficiente para gerar estímulo, mantendo mai... More