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CARLENA❤️🌹🌻❤️
✨ Hoje é um dia especial: meu primeiro vídeo dessa nova fase! 🙏🏻 Direto do coração do Rio de Janeiro, da favela para o mundo, quero compartilhar oração, vida real e momentos de verdade. 🌎 Tenho 60 anos e sigo com vontade de aprender, criar e estar perto de vocês em cada live, em cada vídeo. 💖 Essa é só a primeira segunda-feira de muitas que virão, e eu declaro bênçãos sobre a sua vida! ✨ #vidiga #VidaReal #rj #riodejaneiro #favela More
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Anime Quest
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pedro.lopes.fisio
Dói ao subir escadas, agachar ou ficar muito tempo sentado? 🥵 Essa dor na patela (frente do joelho) é comum, mas parar de se mexer é o PIOR remédio! 💊🚫 O exercício certo ALIVIA porque: ✅ Fortalece o quadríceps e o vasto medial (amortecedores naturais do joelho) 🏋️‍♂️ ✅ Melhora o alinhamento da patela, reduzindo o atrito 🦴✨ ✅ Aumenta a produção de líquido sinovial (lubrificante das articulações) 💧 ✅ Quebra o ciclo de rigidez e fraqueza muscular 🔄 👉 Foco: exercícios de baixo impacto (sem ... More