Regis Treinador1
VocĂȘ estĂĄ fazendo o Agachamento livre errado Ă© nĂŁo sabia: cadĂȘncia e amplitude fazem TODA a diferençađđŒđđŒ â
Amplitude completa Descer atĂ© o ponto ideal de mobilidade recruta mais fibras musculares e trabalha o quadrĂceps, glĂșteo e posterior em maior amplitude de movimento. Agachamento parcial = menos estĂmulo, menos resultado. â
CadĂȘncia controlada Descer rĂĄpido demais tira a tensĂŁo muscular e aumenta o risco de compensaçÔes. Controlar a fase excĂȘntrica (descida) aumenta o tempo sob tensĂŁo ...
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