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canal de cima
🌞💦 O verão no sul e sudeste do Pará é assim: sol forte, águas doces e praias incríveis que encantam moradores e turistas! Da Praia do Tiradentes, em Itupiranga, até a charmosa Praia do Meio, em São João do Araguaia, cada lugar tem seu charme especial. Você já visitou alguma dessas? Qual é a sua favorita? 😍 🎸 Solos musicais: Banda Calypso, na guitarra de @amomcruz 👇 Comenta aqui qual dessas belezas naturais é a sua preferida! #PraiasDoPará #VerãoNoInterior #Itupiranga #PalestinaDoPará More
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karla.cogo5
Sua postura reflete seus hábitos diários! Se você passa o dia todo sentada, curvada, com o quadril fechado e os ombros pra frente… esses exercícios são pra você! 💫 Iniciante x Avançado 1️⃣ Ponte invertida – abre o peito e devolve mobilidade aos ombros. 2️⃣ Extensão de quadril – libera os flexores encurtados de quem vive sentado. 3️⃣ Alongamento em extensão – corrige o “cabeça pra frente” e ativa toda a cadeia posterior. 🧠 Quanto mais você se alonga e se abre, mais leve o corpo fica e mais esp... More
gessicaelem2
a Dravec é diparada a melhor SMG#callofduty#cod#warzone More