Luciana HAMPY
TREINO PARA O CORPO INTEIRO π₯πͺπ½ Trabalhe todo o seu corpo com esses exercΓcios com peso que queimarΓ£o gordura e construirΓ£o mΓΊsculos ao mesmo tempo. Vamos lΓ‘ maravilhosa, prometo que vocΓͺ vai se sentir melhor depois do treino.. Vamos juntas. πEu estou usando 2 halteres de 5kg cada, se vocΓͺ nΓ£o tem pode usar o peso que vocΓͺ tiver em casa. 40 seg de exercΓcio 10 seg de descanso 2 rodadas βπΌ - Alongamento - Agachamento - Afundo - Desenvolvimento de ombros - Abdominal Twist - Supino ...
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