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canalbugiganga
Em em três vídeos de um minuto vou ensinar vocês a instalar o famoso linux ser hacker, o Kali linux, sem formatar nada uma instalação super fácil. . . Me siga @canalbugiganga, eu te mostrarei as melhores novidades e dicas da internet. 🔥 . . #canalbugiganga #iphone #android #importados #dicas
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treinadorta
Sem tempo para a academia hoje? 🪑✨ Essa sequência rápida na cadeira é perfeita para manter o foco na cintura mesmo nos dias mais corridos. Você só precisa de alguns minutos e de uma postura firme! O treino: Inclinação lateral: 10 reps (cada lado) Rotação de tronco: 10 reps (cada lado) Alongamento profundo: 10 reps (cada lado) 🔥 Dica: Repita o ciclo 3 vezes para sentir o músculo trabalhar de verdade! Já salva para consultar quando estiver em casa ou no intervalo do trabalho, e marca aqu...
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D 30 TOON MANIA
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