pedro.lopes.fisio
Você sente aquela dor chata na região lombar baixa, no quadril ou que desce pela perna? 😣 Isso pode ser dor sacroilíaca — e a boa notícia é que o movimento certo pode ser seu maior aliado! 💪 Neste vídeo, eu te mostro na prática 2 exercícios poderosos que ajudam a aliviar e prevenir a dor sacroilíaca: 🔹 Exercício 90/90 — melhora a mobilidade do quadril e reduz a tensão na articulação sacroilíaca 🔹 Bird Dog — fortalece o core, estabiliza a lombar e protege a região sacroilíaca ✅ Benefícios de...
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