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treinadorta
Faz o teste aΓ­: se vocΓͺ tentou descer atΓ© o chΓ£o e parecia uma dobradiΓ§a enferrujada, seu corpo estΓ‘ pedindo socorro! 🫡πŸ’₯ ​Essa Γ© a rotina de 2 minutos que eu faΓ§o para destravar as articulaçáes, melhorar a postura e render o dobro no treino. Serve tanto para quem vive travado no escritΓ³rio quanto para quem quer agachar mais pesado sem sentir dor. ​JΓ‘ salva esse post para fazer antes do prΓ³ximo treino e compartilha com aquele parceiro que reclama de dor atΓ© para amarrar o tΓͺnis! πŸͺ΅πŸ”“ ​#mobilid... More
Jdzim
Olha a quantidade de sujeira que saiu dessa mΓ‘quina de lavar, FaΓ§a vocΓͺ tambΓ©m. More