Name: Ayu P (bzuuc210). Áudio original criado por Ayu P. Bicep, Brachialis & Forearms⬇️ Bicep Curl 2 set Hammer Curl 2 set Forearms Curl 2 set Reverse Curl 2 set Repetisi bapak biasa main di 6-15. Beban menyesuaikan sampai failure / close to. Boleh pake cable, barbel, ez bar, bebas terserah. Yang penting konsisten jangan ganti-ganti. Supaya PO nya lebih cepat dan jelas, gak abu abu dan gak ngira-ngira.
Uploaded: 2025-07-30T20:53:56Z
Duration: 35 s
Description: Bicep, Brachialis & Forearms⬇️ Bicep Curl 2 set Hammer Curl 2 set Forearms Curl 2 set Reverse Curl 2 set Repetisi bapak biasa main di 6-15. Beban menyesuaikan sampai failure / close to. Boleh pake cable, barbel, ez bar, bebas terserah. Yang penting konsisten jangan ganti-ganti. Supaya PO nya lebih cepat dan jelas, gak abu abu dan gak ngira-ngira.

Ayu P

Bicep, Brachialis & Forearms⬇️ Bicep Curl 2 set Hammer Curl 2 set Forearms Curl 2 set Reverse Curl 2 set Repetisi bapak biasa main di 6-15. Beban menyesuaikan sampai failure / close to. Boleh pake cable, barbel, ez bar, bebas terserah. Yang penting konsisten jangan ganti-ganti. Supaya PO nya lebih cepat dan jelas, gak abu abu dan gak ngira-ngira. More

Comment

Cancel

Send