Ayu P
Grip sempit (close grip) akan bisa tambah fokus ke otot traps (itu berarti bagus jika memang sedang fokus traps). Untuk shoulder bisa grip selebar bahu, naik angkat keatas dengan siku. Jangan menarik dengan genggaman tangan (wrist) karena bisa jadi lengan malah menyempit dan tertuju ke bicep. #bapakmajapahit #ythbapakmajapahit
More
